Seguridad en Instagram
Controla quién te ve, quién te escribe y quién entra en tu cuenta
Instagram es donde mostramos buena parte de nuestra vida: fotos, amistades, lugares, a veces nuestra identidad antes de contarla en otros espacios. Por eso también es una de las puertas más usadas para el acoso, la suplantación y el «outing» no deseado. Estos ajustes te llevan unos diez minutos y cierran la mayoría de esas puertas.
¿Dónde están los ajustes? Perfil → menú de las 3 rayas (arriba a la derecha) → Configuración y actividad. Los nombres pueden variar un poco según la versión de la app o del móvil.
10 medidas para proteger tu cuenta
- Activa la verificación en dos pasosRuta: Perfil → menú de las 3 rayas → Configuración y actividad → Centro de cuentas → Contraseña y seguridad → Autenticación en dos pasos → elige tu cuenta.Elige «App de autenticación» si puedes; es más segura que el SMS. Así, aunque alguien consiga tu contraseña, no podrá entrar sin el código de tu móvil.
- Revisa dónde tienes la sesión abiertaRuta: Centro de cuentas → Contraseña y seguridad → Dónde has iniciado sesión.Si ves un móvil o una ciudad que no reconoces, ciérrala desde ahí y cambia la contraseña en ese mismo momento.
- Activa las alertas de inicio de sesiónRuta: Centro de cuentas → Contraseña y seguridad → Alertas de inicio de sesión.Te avisará cada vez que alguien entre a tu cuenta desde un dispositivo nuevo.
- Pon tu cuenta en privadoRuta: Configuración y actividad → Privacidad de la cuenta → activa «Cuenta privada».Solo podrán ver tus publicaciones las personas que tú apruebes.
- Decide quién puede escribirteRuta: Configuración y actividad → Mensajes y respuestas a historias → Controles de mensajes.Haz que las personas que no sigues vayan a «Solicitudes» y no directamente a tu bandeja.
- Controla quién te etiqueta y te mencionaRuta: Configuración y actividad → Etiquetas y menciones.Elige «Solo personas que sigues» o «Nadie», y activa «Aprobar etiquetas manualmente» para que nada aparezca en tu perfil sin tu permiso.
- Oculta palabras ofensivasRuta: Configuración y actividad → Palabras ocultas → activa «Ocultar comentarios» y «Filtro avanzado».Puedes añadir tu propia lista: insultos LGTBIfóbicos, tu nombre anterior (deadname) o cualquier palabra que no quieras ver.
- Usa «Restringir» antes que «Bloquear» si te da miedo la reacciónRuta: Entra en el perfil de la persona → los 3 puntos (arriba a la derecha) → Restringir.Sus comentarios solo los verás tú y sus mensajes irán a solicitudes, sin que reciba aviso.
- Crea una lista de «Mejores amigos» para lo más personalRuta: Configuración y actividad → Mejores amigos.Comparte las historias más íntimas solo con ese círculo de confianza.
- No compartas tu ubicación en directoRuta: Al publicar, no añadas el lugar exacto. Y en Configuración y actividad → Compartir ubicación (si aparece), mantenlo desactivado.Publica los sitios cuando ya te hayas ido, nunca mientras estás allí.
Señales de alarma
- Recibes un código de verificación que no has pedido.
- Te llega un correo de «Meta» o «Instagram» con un enlace urgente para «evitar el cierre de tu cuenta». Nunca pulses ese enlace: entra tú directamente en la app.
- Alguien ha creado un perfil con tus fotos. Denúncialo desde su perfil → los 3 puntos → Denunciar → «Se hace pasar por otra persona».
¿Te está pasando algo de esto?
No estás sole y no es culpa tuya. En la Asociación Rainbow E Safe acompañamos a personas LGTBIQ+ que sufren violencia digital: te ayudamos a recoger pruebas, a recuperar tus cuentas y a valorar si denunciar.